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Coulommiers Brie Athlétisme

Résultats du week end

Au programme ce week end 3 courses !

Les trois pignons à Noisy sur école : résultats ici pour le 21k et ici pour le 10km  (vous pouvez sélectionner la distance et le CBA)

La course d'Esbly : résultats ici pour le 15 km et ici pour le 5km. A noter la 7ème place de Thomas Da Silva Carvalho sur le 15 km et la 1ère place de Madeleine en catégorie Junior! Bravo.

Et enfin les championats de france de Cross aux Mureaux avec la participation de :

- Julien DOS SANTOS (résultats cadets ici).

Bravo à lui pour avoir représenté le CBA au niveau National :-)

 

 

Entraînements février 2015

Préparation 5 et 10 km:
-Samedi 14/02 -->60' footing avec 10 accélérations de 100m
-Mardi 17/02 --> 3x6 minutes allure course, recup 3min
-Jeudi 26/02 --> (4'30'' à 95%, recup 1 min enchaînée avec 1'30'' à 100%VMA)x3, recup 3min
-Samedi 21/02 --> 60' footing avec 10 accélérations de 100m
-Mardi 24/02 --> (4x1'30)x2 allure VMA, recup 1min, recup entre blocs 3min
-Jeudi 26/02 --> 12 min allure 10km
-Dimanche 01/03 --> 5 ou 10km
Préparation SEMI et TRAIL:
-Samedi 14/02 --> 90' footing avec 10 accélérations de 100m
-Mardi 17/02 --> 3x10min allure semi, recup 3min
-Jeudi 26/02 --> (6min à 90%VMA, recup 1min enchaînée avec 1'30'' à VMA)x3, recup 3min
-Samedi 21/02 --> 90' footing avec 10 accélérations sur 100m
-Mardi 24/02 --> idem
-Jeudi 26/02 --> 12min allure semi
-Dimanche 01/03 --> Trail de Noisy sur école
 

Calendrier Course 2015

Calendrier courses au programme CBA

  

 

-01 mars: trail de noisy sur école OU esbly

-29mars : Mouroux (5 ou 10km)

-5 avril : Fontainebleau (10 ou semi) foulées impériales

-Mardi 7 avril : 3000m F et 5000 H à combs la ville en soirée

-12 avril : La ferté sous jouarre (5 ou semi)

-19 avril : EKIDEN pontault (marathon en relais par équipes de 6)

-25 avril : trail de st cyr sur morin

-01 mai : Sénart (10km championnat de seine et marne)

-16 mai : Bussy St georges

-Vendredi 5  juin : melun (10km en soirée)

-12 juin : brie comte robert

-21 juin : combs la ville

 

 

 

Merci de vous inscrire auprès de  Pierre LAENEN, au minimum une semaine avant la compétition.

 

Les frais d'inscription sont pris en compte par le club (mais vous devez être impérativement présent si vous vous êtes inscrit).

 

P.S : Les dates d'interclubs (actuellement indisponibles) seront prioritaires sur toute autre compétition.

   

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 Course sur Route
MOUROUX (5 ou 10 km)MOUROUX (5 ou 10 km)
Dimanche, 29 Mars 2015
Course sur Route
Foulées MourousiennesFoulées Mourousiennes
Dimanche, 29 Mars 2015
Course sur Route
Foulées MourousiennesFoulées Mourousiennes
Dimanche, 29 Mars 2015
Course sur Route
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